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Té Matcha Ceremonial Organico
Batidor de matcha de bambú - Chasen
Cuchara de bambú para Matcha - Chashaku
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¿Le apetece potenciar su pérdida de peso de forma natural? El matcha, rico en catequinas y antioxidantes, suele presentarse como un aliado para adelgazar. En este artículo revisamos qué dice la evidencia, explicamos cómo puede actuar el matcha sobre el metabolismo y compartimos consejos prácticos para integrarlo de manera eficaz en su rutina.
Tiempo de lectura: 5 minutos
El matcha, conocido por sus múltiples beneficios, a menudo se menciona como apoyo en la pérdida de peso. Algunos estudios sugieren que su alto contenido en catequinas puede acelerar el metabolismo al estimular la termogénesis, es decir, la capacidad del cuerpo para quemar calorías.
Al favorecer la quema de grasa y la oxidación de lípidos, especialmente cuando se consume antes de la actividad física, el matcha puede contribuir a aumentar el gasto energético diario.
Las investigaciones indican que la sinergia entre catequinas y cafeína puede mejorar el rendimiento durante el ejercicio y aumentar la oxidación de grasas.
Además, la L-teanina puede ayudar a reducir el estrés, lo que a su vez puede limitar el picoteo emocional.
El matcha no es una solución milagrosa: combínelo con una alimentación equilibrada y actividad física regular para obtener mejores resultados.
| Momento | Dosis | Objetivo |
|---|---|---|
| Mañana (en ayunas) | 1 g de matcha | Activar el metabolismo |
| 30 min antes del entrenamiento | 1 g de matcha | Mejorar la resistencia |
| Desayuno o smoothie | 1 g de matcha | Aporte de fibra y antioxidantes |
Aunque el matcha no es un supresor del apetito “estricto”, su combinación de cafeína y L-teanina ayuda a mantener una energía más estable, lo que puede reducir la tendencia al picoteo.
Como con cualquier estimulante, limite el consumo a 1–2 tazas al día si es sensible a la cafeína. Priorice un matcha ceremonial ecológico para minimizar el riesgo de contaminantes.
Para activar el metabolismo, tómelo 30 minutos antes del entrenamiento. Si busca un efecto más relajante, una taza después de entrenar también puede ser una buena opción.
Nuestro Matcha Ceremonial Ecológico es rico en catequinas y antioxidantes: ideal para acompañar sus esfuerzos de pérdida de peso.
Pruebe diferentes dosis, combine matcha con una alimentación saludable y ejercicio regular, y elija un matcha de alta calidad para optimizar resultados.
Puede ayudar como apoyo: por su contenido en catequinas (EGCG) y cafeína, puede favorecer la termogénesis y la oxidación de grasas, especialmente si se combina con ejercicio.
De forma orientativa, 1 a 3 g de matcha al día, preferiblemente repartidos por la mañana y antes del entrenamiento.
Unos 30 minutos antes del ejercicio para favorecer la quema de grasa, y una taza por la mañana para activar el metabolismo.
Su aporte de cafeína y L-teanina ayuda a estabilizar la energía y puede disminuir las ganas de picotear.
Reduzca la dosis a 0,5–1 g y tómelo por la mañana o antes del ejercicio para minimizar posibles efectos no deseados.
En Matcha Matcha, ofrecemos Matcha de grado ceremonial, recogido a mano en Japón y cultivado orgánicamente.
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