Calorías del té matcha y del matcha latte
Una taza de té matcha con agua (1 g) tiene unas 5 kcal. Un matcha latte con 150 ml de leche, sin azúcar ni sirope, tiene entre 30 y 105 kcal según la leche. Ajusta el tuyo y la estimación se actualiza.
Por el equipo de Matcha Matcha · actualizado en noviembre de 2026
En tu vaso
Unas105kcal
Estimación. El resultado cambia según tus productos.
- Leche entera, 150 ml98 kcal
- Azúcar: nada0 kcal
- Matcha, 2 g9 kcal
Cálculo hecho con 2 g de Matcha Ceremonial Bio, es decir, una cucharadita pequeña. Partimos de un matcha puro: un solo ingrediente, té verde en polvo. Total redondeado de 5 en 5 kcal.
Suave y vegetal, listo en dos minutos.
Tu leche
Cantidad de leche
Tu matcha
Azúcar o sirope
Calorías del matcha latte según la leche
Con 150 ml de leche y 2 g de matcha, cuenta entre 30 y 105 kcal sin sirope. Una cucharadita de sirope casero suma unas 13 kcal.
| Tu leche | Sin sirope | 1 cucharadita de sirope | 2 cucharaditas de sirope |
|---|---|---|---|
| Vaca entera | 105 | 120 | 130 |
| Avena barista | 100 | 110 | 125 |
| Soja | 70 | 80 | 95 |
| Almendras natural | 30 | 40 | 55 |
| Coco | 40 | 50 | 65 |
| Avellana | 55 | 65 | 80 |
| Espelta | 85 | 100 | 110 |
¿Tu vaso es de 200 ml? Suma un tercio a la parte de la leche, o ajusta la cantidad en la calculadora.
Calorías estimadas. Leche: medias de las etiquetas, versiones naturales sin azúcar, datos del 27/10/2026. Tu envase puede indicar otra cifra: la que vale es la suya.
La cifra la ajustas tú. El sabor lo pone el polvo.
Nuestro Matcha Ceremonial Bio es suave y vegetal: endulzas si te apetece, no para tapar el sabor. Una cucharadita pequeña, un poco de agua, tu leche, y está listo en dos minutos. ¿Ya tienes batidor o espumador? La bolsa. ¿Empiezas de cero? El Kit.
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¿Cuántas calorías tiene el té matcha solo?
Una taza con agua y 1 g de matcha tiene unas 5 kcal.
Preparado con 3 g en 200 ml de agua, nuestro Matcha Ceremonial Bio aporta 29 kJ, es decir, 7 kcal por 100 ml. Llevado a nuestras dosis, da una estimación de unas 5 kcal por 1 g y 9 kcal por 2 g. En un latte, casi todo lo demás lo ponen la leche y el azúcar.
1 g≈ 5kcal, una taza con agua
2 g≈ 9kcal, una cucharadita pequeña, para un latte
En casa o en la cafetería: qué hace subir la cifra
En la cafetería el vaso suele ser más grande y el sirope viene de serie. La parte del matcha, en cambio, casi no se mueve.
El tamaño del vaso
Un vaso grande para llevar puede contener más del doble de leche que una taza de 150 ml.
El sirope
Pregunta cuántas dosis le ponen, o pídelo aparte.
El preparado
Algunos preparados en polvo para latte ya llevan azúcar: lo dice la lista de ingredientes.
Un vaso grande, como ejemplo
unas 275 kcal
350 ml de leche entera y 3 cucharaditas de sirope. Es nuestra estimación. Con el mismo volumen, una bebida de coco natural sin sirope tiene unas 80 kcal: la cifra de un vaso depende ante todo de lo que le eches. Algunas cadenas publican la ficha de sus bebidas: compárala a igual volumen y fíjate en la leche que usan.
Bajar la cifra y seguir con un latte que te guste
Partimos de un latte de 200 ml con leche entera y 2 cucharaditas de sirope. Un solo cambio cada vez:
Tu latte de partida
200 ml de leche entera, 2 cucharaditas de sirope
unas 165 kcal
Una cucharadita de sirope menos
Pruébalo antes: un matcha suave pide menos.
unas 155 kcal
150 ml de leche en vez de 200
El matcha se nota más.
unas 130 kcal
Soja en lugar de leche entera
Buena espuma, sabor más neutro.
unas 115 kcal
Vainilla o canela en lugar del sirope
Una pizca de canela, unas gotas de vainilla.
unas 140 kcal
Lo que suman el azúcar y los siropes
Una cucharadita de azúcar blanco suma unas 20 kcal; una cucharadita de sirope casero, unas 13 kcal.
| Lo que añades | Aproximadamente | El cálculo |
|---|---|---|
| Azúcar blanco | 20 kcal | 5 g a 4 kcal por gramo |
| Sirope casero | 13 kcal | 5 ml a unas 2,5 kcal por ml |
Por cucharadita, el sirope cuenta menos que el azúcar porque lleva agua. También se echa con más facilidad: vigila la dosis.
Miel, sirope de arce, sirope comprado: mira las kcal por 100 g en la etiqueta, multiplícalas por el peso de tu cucharadita y divide entre 100.